Tu Camino hacia un Parto Autodeterminado

Foto por Rebekah Vos en Unsplash

 

Un parto es una de las experiencias más intensas que la vida tiene para ofrecer. Es un momento que te cambiará a ti y tu vida para siempre. Un momento que requiere fuerza, coraje y dedicación. Un momento que contiene tanto belleza como desafío. Por eso es tan importante que este momento transcurra exactamente como lo imaginas - en completa autodeterminación.

En nuestra sociedad, el parto a menudo se presenta como una emergencia médica que necesita ser estrictamente controlada y gestionada. Pero yo creo en una verdad diferente. Creo que el parto es un proceso natural y poderoso que nos lleva a las profundidades de nuestra feminidad. Creo que cada mujer tiene el derecho de dar forma a su parto de la manera que considere adecuada. Y creo que todos, ya sea como individuos o como sociedad, nos beneficiaríamos de una mayor autodeterminación en el parto.

¿Qué es un parto autodeterminado? Un parto autodeterminado es un parto en el que la madre toma decisiones activas sobre su proceso de parto, incluyendo el lugar, la presencia de personal médico, el manejo del dolor y otros aspectos. Se basa en la confianza en el proceso natural de parto y en la convicción de que cada mujer tiene el derecho y la capacidad de determinar su propia experiencia de parto.

En este post te mostraremos los beneficios de un parto autodeterminado y cómo puedes lograrlo.

Foto por Jonathan Borba en Unsplash

Parto Autodeterminado: ¿Qué es realmente?

Un parto autodeterminado es más que solo un término. Es una filosofía, una forma de vivir y un fuerte deseo de autonomía y autodeterminación. Pero, ¿qué significa eso en la práctica? Profundicemos en esta definición.

El derecho a tomar decisiones

Un parto autodeterminado significa, sobre todo, que tienes el derecho a tomar decisiones sobre tu cuerpo y tu experiencia de parto. Puedes decidir dónde y cómo deseas dar a luz a tu hijo y quién debe apoyarte en este proceso. Ya sea en un hospital, un centro de parto o en casa; ya sea con asistencia médica o de manera natural; ya sea con un médico, una partera o solo - la elección es tuya.

Confianza en el proceso natural del parto

Un aspecto central del parto autodeterminado es la confianza en el proceso natural del parto. Esto no significa que las intervenciones médicas sean rechazadas per se, sino que solo se utilizan cuando son realmente necesarias. Significa considerar el proceso de parto como algo Natural y Poderoso que no debe ser controlado, sino apoyado y respetado.

Participación activa

Un parto autodeterminado también significa participar activamente en tu propio parto, en lugar de experimentarlo de manera pasiva. Significa ver tu parto como un evento en el que juegas el papel principal - no como espectadora, sino como la creadora activa de tu propia historia.

Los beneficios de un parto autodeterminado

Un parto autodeterminado puede tener muchos beneficios. Estudios han demostrado que las mujeres que dan a luz de manera autodeterminada a menudo tienen una experiencia de parto más positiva y se sienten mejor física y emocionalmente después del parto. Informan de un mayor sentimiento de control, menos ansiedad y estrés, un vínculo más fuerte con su bebé y una autoestima mejorada.

Pero quizás el mayor beneficio de un parto autodeterminado es que te da la libertad de escribir tu propia historia. Te permite seguir tu propio camino, tomar tus propias decisiones y descubrir tu propia fuerza. Y ese es el mayor regalo que puedes darte a ti misma.

 

¿Cómo planificar mi parto autodeterminado?

Planificar un parto autodeterminado es un proceso intenso y gratificante que requiere mucha valentía, apertura y auto-reflexión. Sin embargo, hay algunos pasos que pueden ayudarte a organizar este proceso de manera exitosa.

Infórmate

El conocimiento es poder, y esto es especialmente cierto en la preparación para el parto. Cuanto más sepas sobre el proceso del parto y las diversas maneras de planificarlo, mejor podrás tomar decisiones informadas. Lee libros, asiste a talleres, habla con otras madres y expertos. Utiliza todas las fuentes de información disponibles para ti.

Elige conscientemente tu lugar de parto y acompañante

El lugar donde des a luz y las personas que te acompañan pueden tener un gran impacto en tu experiencia de parto. Ya sea en un hospital, un centro de partos o en casa; ya sea con un médico, una partera o una doula - la elección es tuya. Piensa dónde y con quién te sentirás más cómoda y segura.

Desarrolla un plan de parto

Un plan de parto es un documento que recoge tus deseos y expectativas para el parto. Puede ser una herramienta de comunicación útil para asegurar que todos los involucrados - incluido tu pareja y el personal médico - entiendan y respeten tus deseos y necesidades. Recuerda que un plan de parto debe ser flexible y puede cambiar dependiendo de cómo se desarrolle el parto.

Actualmente, casi un tercio de los partos en Alemania son por cesárea (Fuente: Oficina Federal de Estadísticas). Sin embargo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), solo un diez por ciento de las tasas de cesárea son médicamente necesarias (Fuente: Statista). Las cesáreas pueden salvar vidas pero deberían usarse solo en casos de emergencia. Un plan de parto puede ayudarte a seguir tu plan durante el parto.

Practica la atención plena y el autocuidado

La atención plena y el autocuidado pueden ayudarte a prepararte para el parto y convertirlo en una experiencia positiva. El yoga, la meditación, los ejercicios de respiración y las técnicas de relajación pueden ayudarte a conectarte con tu cuerpo y tu bebé, a dejar ir los miedos y preocupaciones y a desarrollar confianza en tus capacidades.

Continúa formándote y busca apoyo

Hay muchos recursos disponibles que pueden ayudarte a prepararte para un parto autodeterminado, desde cursos de preparación para el parto hasta comunidades en línea, grupos de autoayuda y servicios de asesoramiento. No dudes en buscar ayuda y soporte cuando lo necesites.

Planificar un parto autodeterminado significa asumir responsabilidad por tu bienestar y el de tu bebé. Es un viaje de empoderamiento, confianza y amor. Y es un viaje que vale la pena hacer. Porque al final, el mayor regalo te espera: la experiencia de traer a tu hijo al mundo de una manera única y propia.

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Contenidos del parto autodeterminado - ¿qué puedo decidir?

Cuando hablamos de parto autodeterminado, muchos piensan inmediatamente en la elección del lugar de parto o la decisión de optar o no por una intervención médica. Pero hay muchos otros aspectos sobre los cuales puedes decidir y que pueden tener un gran impacto en tu experiencia de parto. Aquí te mostramos algunos:

Elección del lugar de parto y del equipo de parto

Como ya se mencionó, la elección del lugar de parto y de las personas que te acompañan durante el parto es una decisión importante. Puedes decidir si quieres dar a luz en un hospital, un centro de parto o en casa. También puedes elegir quién te acompañará - sea un médico, una matrona, una doula o un ser querido. Muchos piensan que el parto fuera del hospital es arriesgado. De hecho, estadísticamente, el parto en un centro de partos es tan seguro como en el hospital.

Posiciones de parto

También puedes decidir en qué posición deseas dar a luz. A menudo, solo conocemos la posición de espaldas debido a las películas. Sin embargo, hay muchas diferentes posiciones de parto, desde la tradicional posición acostada hasta posiciones sentadas, de rodillas o de pie. Cada posición tiene sus ventajas y desventajas. Cada una puede ser probada durante el parto y afectar tu experiencia de parto de distintas maneras.

Manejo del dolor y procedimientos médicos en hospitales

Los procedimientos médicos pueden ser correctos y necesarios. Sin embargo, la decisión sobre cómo debe transcurrir tu parto te pertenece inicialmente a ti. Por lo tanto, es sensato poder diferenciar entre procedimientos necesarios y aquellos que se pueden evitar.

Los procedimientos médicos durante el parto y la tasa de cesáreas han aumentado significativamente en las últimas décadas. Actualmente, casi un tercio de los niños en Alemania nacen por cesárea, aunque la OMS considera que solo un décimo de los partos necesitan una cesárea desde el punto de vista médico. Las razones son diversas. Por ejemplo, hay incentivos para los hospitales para intervenir en el parto natural e incluso prefieren las cesáreas. Factores como la eficiencia en costos y la frecuente escasez de personal son consideraciones. Además, los hospitales intentan minimizar su riesgo de responsabilidad. Una razón adicional son las cascadas de intervenciones, donde una medida médica inicial o intervención puede desencadenar una serie de procedimientos adicionales que no estaban originalmente planeados o previstos (Fuente: Disrupción del trabajo de parto fisiológico; Universidad de Bielefeld).

Tienes el control sobre cómo deseas manejar el dolor del parto y los procedimientos. Puedes optar por alivio del dolor médico como la PDA o anestesia epidural, o por técnicas naturales de manejo del dolor como ejercicios de respiración, hipnoparto, calor, agua, masaje, y mucho más. Mientras no haya una verdadera necesidad médica, también depende de ti si deseas o no una inducción con medicamentos.

Vínculo después del parto

Está en tus manos decidir cómo se manejarán los primeros momentos y horas después del parto. Por ejemplo, puedes desear contacto piel con piel con tu bebé inmediatamente después del nacimiento, comenzar la lactancia de inmediato, permitir que el cordón umbilical deje de latir antes de cortarlo, realizar el primer corte del cordón umbilical tú misma o que lo haga un ser querido.

En particular, el contacto piel con piel en los primeros días y semanas puede contribuir significativamente al vínculo entre padres e hijo. Los resultados de investigaciones también demuestran que el contacto piel con piel en la primera hora después del nacimiento reduce el estrés postraumático en mujeres con experiencias de parto difíciles, disminuye el riesgo de depresión postnatal y reduce la ansiedad en los padres (Fuente: Contacto piel con piel después del nacimiento).

Alimentación y cuidado del bebé

Puedes tomar decisiones que afectan la alimentación y el cuidado de tu bebé, como la elección entre lactancia materna y alimentación con biberón, el uso de pañales de tela o desechables, el tipo de cuidado del bebé y mucho más.

Es importante entender que en el parto autodeterminado no se trata de tomar las decisiones "correctas", sino aquellas que son mejores para ti y tu bebé. Cada mujer y cada parto es único, y lo que funciona para una puede que no funcione para otra. Se trata de confiar en tu propia intuición y seguir tu propio camino. Y ahí reside la verdadera fuerza del parto autodeterminado.

Foto por @isabelplett

Autodeterminación también después del parto

El hecho de tomar decisiones por ti misma y por tu bebé no termina con el parto. Tú sola determinas bajo qué condiciones y en qué ambiente crecerá tu bebé. Una de las muchas decisiones que debes tomar es la elección de los pañales adecuados. ¡Y aquí es donde entramos nosotros!

En Judes nos hemos propuesto hacer que el cambio de pañales sea fácil, saludable y sostenible al mismo tiempo. Más específicamente: hemos desarrollado un pañal de tela que es al menos tan fácil de usar como un pañal desechable. Nuestros pañales están diseñados para adaptarse perfectamente a la anatomía de tu hijo. Así, son cómodos y totalmente a prueba de fugas. El sistema de Judes es especialmente sencillo, ya que consiste en un pañal interior suave y absorbente de algodón orgánico y un cubierta impermeable. 

Pero, ¿por qué deberías elegir los pañales de tela?

Amigable con el ambiente

Los pañales de tela son reutilizables y reducen la cantidad de desechos que terminan en los vertederos. Los pañales desechables son un enorme factor de carga ambiental, ya que necesitan cientos de años para descomponerse. Aquí puedes encontrar un artículo sobre la sostenibilidad de los pañales de tela versus los pañales desechables.

Ahorro de costes

Aunque el costo inicial de los pañales de tela puede ser más alto, a largo plazo pueden ahorrar dinero, ya que se pueden reutilizar. Los pañales desechables son un gasto constante mientras tu bebé los necesite.

Salud y comodidad

Nuestros pañales de tela están hechos de materiales naturales como el algodón, que son más suaves para la delicada piel del bebé. Esto puede reducir las irritaciones de la piel y la dermatitis del pañal. Además, permiten que la piel respire mejor, lo cual puede ser especialmente beneficioso en climas más cálidos. Aquí puedes leer más sobre los beneficios para la salud que ofrecen los pañales de tela.

Adopción temprana de hábitos de higiene

Algunos estudios sugieren que los niños que usan pañales de tela tienden a aprender a usar el baño más temprano. Esto se debe a que los niños sienten más la humedad y, por lo tanto, desarrollan antes el deseo de ir al baño. Aquí puedes encontrar un estudio organizado por nosotros sobre el tema.

¿Tienes preguntas sobre nuestros pañales o quieres saber más? En nuestro blog encontrarás mucha información sobre el uso de pañales de tela. Aquí también puedes responder nuestro cuestionario para descubrir si nuestros pañales se adaptan a tus necesidades y cuál sería el conjunto ideal para empezar.