Ton Chemin vers un Accouchement Autonome

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Une naissance est l'une des expériences les plus intenses que la vie a à offrir. C'est un moment qui changera votre vie à jamais. Un moment qui exige force, courage et dévouement. Un moment qui recèle à la fois beauté et défi. C'est pourquoi il est si important que ce moment se déroule exactement comme vous l'imaginez - dans une totale autodétermination.

Dans notre société, la naissance est souvent présentée comme une urgence médicale qui doit être strictement contrôlée et gérée. Mais je crois en une autre vérité. Je crois que la naissance est un processus naturel et puissant qui nous conduit, nous les femmes, au plus profond de notre féminité. Je crois que chaque femme a le droit de façonner sa naissance comme elle le juge bon. Et je crois que nous pourrions tous bénéficier de plus d'autodétermination dans l'accouchement, que ce soit individuellement ou en tant que société.

Qu'est-ce qu'une naissance autodéterminée ? Une naissance autodéterminée est un accouchement où la mère prend activement des décisions concernant son processus de naissance, y compris l'endroit, la présence de personnel médical, la gestion de la douleur et d'autres aspects. Elle repose sur la confiance dans le processus naturel de la naissance et la conviction que chaque femme a le droit et la capacité de déterminer elle-même son expérience de la naissance.

Dans cet article, nous vous expliquons les avantages d'une naissance autodéterminée et comment vous pouvez la concevoir.

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Naissance autodéterminée : qu'est-ce que c'est en réalité ?

Une naissance autodéterminée est plus qu'un simple terme. C'est une philosophie, une attitude de vie et un fort désir d'autonomie et d'autodétermination. Mais qu'est-ce que cela signifie concrètement en pratique ? Explorons plus en profondeur cette définition.

Le droit de prendre des décisions

Une naissance autodéterminée signifie avant tout que vous avez le droit de prendre des décisions concernant votre corps et votre expérience de la naissance. Vous pouvez décider où et comment vous souhaitez mettre votre enfant au monde et qui devrait vous accompagner. Que ce soit dans un hôpital, une maison de naissance ou chez vous; avec une aide médicale ou de manière naturelle; avec un médecin, une sage-femme ou seule – la décision vous appartient.

Confiance dans le processus naturel de la naissance

Un aspect central de la naissance autodéterminée est la confiance dans le processus naturel de la naissance. Cela ne signifie pas que les interventions médicales sont rejetées d'emblée, mais qu'elles ne sont utilisées que lorsqu'elles sont vraiment nécessaires. Cela signifie considérer le processus de la naissance comme quelque chose de naturel et de puissant, qui ne doit pas être contrôlé, mais soutenu et respecté.

Participation active

Une naissance autodéterminée signifie également participer activement à ta naissance au lieu de la vivre passivement. Cela signifie considérer ta naissance comme un événement où tu joues le rôle principal – pas en tant que spectatrice, mais en tant que créatrice active de ta propre histoire. Tu détermines quelles positions tu préfères, quand quels outils devraient être utilisés, et qui tu souhaites avoir à tes côtés pendant la naissance. Les décisions pendant l'accouchement sont prises activement par toi, et non par ton entourage.

Les avantages d'une naissance autodéterminée

Une naissance autodéterminée peut présenter de nombreux avantages. Des études ont montré que les femmes qui accouchent de manière autodéterminée ont souvent une expérience de naissance plus positive et se sentent mieux physiquement et émotionnellement après la naissance. Elles rapportent un sentiment de contrôle accru, moins d'anxiété et de stress, un lien plus fort avec leur bébé et une meilleure estime de soi.

Mais peut-être que le plus grand avantage d'une naissance autodéterminée est qu'elle te donne la liberté d'écrire ta propre histoire. Elle te permet de suivre ton propre chemin, de prendre tes propres décisions et de découvrir ta propre force. Et c'est le plus grand cadeau que tu puisses te faire.

 

Comment organiser ma naissance autodéterminée ?

L'organisation d'une naissance autodéterminée est un processus intense et gratifiant qui requiert beaucoup de courage, d'ouverture et d'autoréflexion. Cependant, il existe quelques étapes qui peuvent t'aider à réussir ce processus.

Informez-vous

Le savoir, c'est le pouvoir, et cela est particulièrement vrai pour la préparation à la naissance. Plus vous connaissez le processus de la naissance et les différentes options d'organisation, mieux vous pourrez prendre des décisions éclairées. Lisez des livres, assistez à des ateliers, parlez avec d'autres mères et des experts. Utilisez toutes les sources d'information disponibles jusqu'à ce que vous ayez trouvé une réponse à chaque question en suspens.

Choisissez consciemment votre lieu d'accouchement et vos accompagnateurs

Le lieu où vous accouchez et les personnes qui vous accompagnent peuvent avoir une grande influence sur votre expérience de la naissance. Que ce soit à l'hôpital, dans une maison de naissance ou à domicile; que ce soit un médecin, une sage-femme ou une doula – le choix vous appartient. Réfléchissez à l'endroit et aux personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l'aise et en sécurité. Alors que la présence permanente de médecins et d'accompagnateurs à la naissance peut être source de stress pour certaines mères, elle peut apporter de la sécurité à d'autres.

Développez un plan de naissance

Un plan de naissance est un document qui consigne vos souhaits et idées pour la naissance. Il aide à communiquer clairement avec votre sage-femme, le personnel médical et votre partenaire ce qui est important pour vous. Ainsi, vos besoins peuvent être pris en compte au mieux. En même temps, votre plan doit rester flexible, car chaque naissance est individuelle et des situations inattendues peuvent survenir.

Vous pouvez inclure ces points dans votre plan de naissance :

• Lieu de naissance – Hôpital, maison de naissance, ou accouchement à domicile ?
• Accompagnateurs – Qui doit vous soutenir pendant l'accouchement ?
• Atmosphère – Musique, lumière tamisée ou techniques de relaxation spécifiques ?
• Gestion de la douleur – Méthodes naturelles ou assistance médicamenteuse ?
• Positions d'accouchement – Souhaitez-vous essayer différentes positions ?
• Gestion des interventions – Quand souhaitez-vous être informée ou consultée ?
• Premières heures avec le bébé – Contact immédiat, allaitement, peau à peau juste après la naissance ?
• Coupure du cordon ombilical – Qui doit s'en charger, et quand cela devrait-il se produire ?
• Préférences alimentaires – Allaitement, alimentation au biberon ou une combinaison des deux ?
• Gestion des situations imprévues – Césarienne, mesures d'urgence, ou souhaits médicaux particuliers ?

Votre plan de naissance devrait être votre guide personnel – un soutien pour que votre accouchement soit aussi autodéterminé que possible.

Actuellement, presque un tiers des naissances en Allemagne sont par césarienne (Source : Office fédéral de la statistique). Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), un taux de césariennes de seulement dix pour cent est médicalement nécessaire (Source : Statista). Les césariennes peuvent sauver des vies, mais ne devraient être utilisées qu'en cas d'urgence. Un plan de naissance peut vous aider à vous en tenir à votre plan pendant l'accouchement.

Pratiquez la pleine conscience et l'auto-soin

La pleine conscience et l'auto-soin peuvent vous aider à vous préparer à la naissance et à en faire une expérience positive. Le yoga, la méditation, les exercices de respiration et les techniques de relaxation peuvent vous aider à vous connecter avec votre corps et votre bébé, à libérer vos peurs et vos préoccupations, et à développer votre confiance en vos capacités. L'hypnonaissance est également intégrée dans de plus en plus de naissances, vous vous plongez dans un état similaire à la transe pendant la naissance, ce qui réduit l'anxiété et la douleur et vous permet de vivre la naissance plus consciemment. Assistez à des cours ou regardez des vidéos YouTube pour découvrir les différentes méthodes. Ainsi, vous trouverez ce qui vous convient le mieux.

Organiser une naissance autodéterminée signifie prendre en charge votre propre bien-être et celui de votre bébé. C'est un voyage d'autonomisation, de confiance et d'amour. Et c'est un voyage qui mérite d'être entrepris. Car à la fin vous attend le plus grand cadeau : l'expérience de mettre au monde votre enfant de votre propre manière unique.

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Contenu de la naissance autodéterminée – que puis-je décider ?

Lorsque nous parlons de naissance autodéterminée, beaucoup pensent immédiatement au choix du lieu d'accouchement ou à la décision pour ou contre une intervention médicale. Mais il y a encore beaucoup d'autres aspects sur lesquels vous pouvez décider et qui peuvent avoir une grande influence sur votre expérience de naissance. En voici quelques-uns :

Choix du lieu d'accouchement et de l'équipe de naissance

Comme déjà mentionné, le choix du lieu d'accouchement et des personnes qui vous accompagnent pendant la naissance est une décision importante. Vous pouvez décider si vous souhaitez accoucher dans un hôpital, une maison de naissance ou chez vous. Vous pouvez également choisir qui vous accompagnera – un médecin, une sage-femme, une doula ou une personne chère. Beaucoup pensent que l'accouchement en dehors de l'hôpital est risqué. En fait, statistiquement parlant, accoucher dans une maison de naissance est tout aussi sûr que d'accoucher à l'hôpital.

Positions d'accouchement

Vous pouvez également décider dans quelle position vous souhaitez accoucher. Dans les films, on ne voit souvent que la position sur le dos. Cependant, il existe de nombreuses positions d'accouchement, allant de la position allongée traditionnelle aux positions assise, agenouillée ou debout. Chaque position a ses avantages et ses inconvénients. Chaque position peut être testée pendant l'accouchement et influencer votre expérience de différentes manières.

Gestion de la douleur et interventions médicales en clinique

Les interventions médicales peuvent être appropriées et nécessaires. Cependant, la décision concernant le déroulement de votre accouchement vous appartient avant tout. Il est donc judicieux de pouvoir faire la distinction entre les interventions nécessaires et celles qui peuvent être évitées.

Les interventions médicales pendant l'accouchement et le taux de césariennes ont considérablement augmenté au cours des dernières décennies. Désormais, presque un tiers des enfants en Allemagne naissent par césarienne, bien que l'OMS considère que seulement un dixième de ces césariennes est médicalement nécessaire.

Les raisons sont multiples. Il existe par exemple des incitations pour les hôpitaux à intervenir dans les accouchements naturels et même à préférer les césariennes. Les facteurs incluent l'efficacité des coûts et le manque de personnel souvent présent. De plus, les cliniques essaient de minimiser leur risque de responsabilité. Une autre raison est la cascade d'interventions, où une intervention ou mesure médicale initiale peut en déclencher une série d'autres, qui n'étaient pas initialement planifiées ou prévues (Source : Disruption of physiological labour; Université de Bielefeld).

Vous avez le contrôle sur la façon dont vous souhaitez gérer la douleur de l'accouchement et les interventions. Vous pouvez choisir une analgésie médicale comme une péridurale ou anesthésie épidurale, ou des techniques naturelles de gestion de la douleur telles que les exercices de respiration, l'hypnonaissance, la chaleur, l'eau, le massage et bien plus. Tant qu'il n'y a pas de réelle nécessité médicale, il vous revient également de décider s'il doit y avoir une induction médicamenteuse ou non.

Lien après la naissance

C'est à vous de décider comment seront organisés les premiers moments et les premières heures après la naissance. Par exemple, vous pouvez souhaiter un contact peau à peau avec votre bébé immédiatement après la naissance, commencer l'allaitement immédiatement, laisser le cordon ombilical battre, réaliser vous-même la première section du cordon ombilical ou la laisser réaliser par une personne chère.

En particulier, le contact peau à peau peut contribuer de manière décisive à la relation parent-enfant dans les premiers jours et semaines. Les résultats de recherche montrent également que le contact peau à peau dans la première heure après la naissance réduit le stress post-traumatique chez les femmes ayant eu des expériences de naissance difficiles, diminue le risque de dépression postnatale et réduit les angoisses chez les parents (Source : Skin-to-skin contact after birth).

Alimentation et soins du bébé

Vous pouvez prendre des décisions concernant l'alimentation et les soins de votre bébé, par exemple le choix entre l'allaitement et le biberon, l'utilisation de couches lavables ou jetables, le type de soins pour bébé, et bien plus encore.

Il est important de comprendre que la naissance autodéterminée ne concerne pas la prise des " bonnes " décisions, mais celles qui sont les meilleures pour vous et votre bébé. Chaque femme et chaque naissance sont uniques, et ce qui fonctionne pour l'une peut ne pas fonctionner pour l'autre. Il s'agit de faire confiance à votre propre intuition et de suivre votre propre chemin. Et c'est là que réside la véritable force de la naissance autodéterminée.

Photo par @isabelplett

Autodétermination même après la naissance

Le fait que vous décidiez vous-même pour vous et votre bébé ne s'arrête pas à la naissance. Vous seul déterminez dans quelles conditions et dans quel environnement votre bébé grandit. L'un des nombreux choix à prendre est le choix des bonnes couches. Et c'est là que nous intervenons !

Chez Judes, nous nous sommes donné pour mission de rendre le changement de couches simple, sain et durable en même temps. Plus précisément : nous avons développé une couche lavable qui est au moins aussi facile à utiliser qu'une couche jetable. Nos couches sont conçues pour s'adapter parfaitement à la morphologie de votre enfant. Elles sont donc confortables et absolument anti-fuite. Le système de Judes est particulièrement simple, car il se compose d'une couche intérieure en coton biologique, douce et très absorbante, et d'une couche extérieure étanche.

Les parents de Judes sont également convaincus :

"Les couches intérieures sont aussi faciles à mettre que des couches normales. Grâce à la fermeture Velcro, elles s'adaptent également parfaitement à l'enfant. Les inserts cousus sont très absorbants."
(Sophia Thanner)

"Super facile à utiliser. J'ai longtemps cherché le système de couches lavables le mieux adapté pour nous et je suis toujours revenu à Judes. Le service et le conseil sont incroyablement géniaux. L'offre de test est super et nous n'avons donc pris aucun risque. Nous utilisons les couches depuis que le cordon ombilical est tombé et nous sommes maintenant convaincus à 100 %."
(Anonyme)

Mais pourquoi devriez-vous choisir des couches lavables ?

Respectueux de l'environnement

Les couches lavables sont réutilisables et réduisent ainsi la quantité de déchets qui finissent dans les décharges. Les couches jetables représentent une énorme charge environnementale, car elles mettent des centaines d'années à se décomposer. Sur notre blog, vous trouverez un article sur la durabilité des couches lavables par rapport aux couches jetables.

Réduction des coûts

Bien que les coûts initiaux puissent être plus élevés, vous pouvez économiser de l'argent à long terme avec les couches lavables, car elles peuvent être réutilisées à plusieurs reprises. Les couches jetables représentent un coût constant tant que votre bébé en a besoin.

Santé et confort

Nos couches lavables sont faites de matériaux naturels comme le coton, qui sont plus doux pour la peau délicate du bébé. Cela peut réduire les irritations cutanées et la dermatite de la couche. De plus, elles permettent à la peau de mieux respirer, ce qui peut être particulièrement bénéfique dans les climats plus chauds. C'est loin d'être tout, car les avantages pour la santé des couches lavables sont nombreux.

Accompagnement précoce à la propreté

Certaines études suggèrent que les enfants qui portent des couches lavables deviennent généralement propres plus tôt. Cela est dû au fait que les enfants ressentent davantage l'humidité et développent ainsi plus tôt le désir d'aller aux toilettes. Notre étude sur le passage plus rapide à la propreté avec des couches lavables parvient à la même conclusion.

Vous avez des questions sur nos couches ou souhaitez en savoir plus ? Sur notre blog, vous trouverez de nombreuses informations sur le thème des couches lavables. Avec notre outil de sélection de set de couches lavables, vous pouvez découvrir si nos couches répondent à vos besoins et quel set est adapté pour commencer.